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Toutes les personnes désireuses de perdre du poids ont tendance à modifier leur habitude alimentaire.
Elles recherchent alors un programme minceur qui leur correspond au mieux.
Ce programme minceur est généralement très restrictif (régime hypocalorique sévère) et il est souvent très mal vécu par le candidat à la minceur.
Mais même si certains de ces programmes minceurs sont très bien réalisés et très équilibrés, il n'en demeurent pas moins qu'ils ne sont qu'une parenthèse dans la façon de s'alimenter de la personne candidate à la minceur.
Un bon programme minceur ne peut donc être efficace que s'il est bien compris, pas trop restrictif et agréable à suivre.
Modifier les habitudes d'une personne par un programme minceur trop loin de ces anciens réflexes est voué à l'échec (voir notre site partenaire: www.anti-regime.com sur ce sujet).
Le seul programme minceur efficace est celui que vous devez réaliser par vous-même. Un tel programme minceur ne peux donc être que gratuit.
Pour perdre du poids de façon durable, il faut s'alimenter de façon équilibrée et faire de l'activité physique (Sinon le célèbre effet Yoyo sera d'actualité).
Notre partenaire, Pacte minceur mets à votre disposition gratuitement différents modèles vous permettant d'apprendre à composer des repas équilibrées.
Ainsi, vous et vous seul pouvez établir votre programme minceur et cela sera bien entendu entièrement gratuit.
Régime gratuit a le plaisir de vous offrir une méthode vous permettant d'élaborer vous-même votre programme minceur:

La pyramide de Alain Garnier et Bernard Waysfeld :
a été élaborée dans un livre relatif au déséquilibre existant chez les sportifs « alimentation et sport » Ed.Maloine, 1992.
Il s’agit en l’espèce d’un modèle représentant une ration journalière donc plus proche du fonctionnement de notre organisme et du rythme de notre société avec les nombreux repas extérieurs que nous pouvons faire.
Le modèle est simplifié pour permettre au novice de repérer plus facilement les aliments.

programme_minceur

A la tête de la pyramide se trouve la ration hydrique (au moins 1.5 litres d’eau

1 portion hydrique
2 portions de viande, poisson et oeufs
3 portions de laitages (yaourt, fromages et lait)
4 portions de produits céréaliers
5 portions de fruits et légumes

Chaque portion doit être individuelle et adaptée à l’activité physique de chacun pour évaluer leur quantité.
L’idée de ces auteurs est que si une portion de chaque élément de la pyramide a été consommée au cours de la journée, l’équilibre sera atteint.
Ce modèle permet d’être plus précis car il fait appel à des aliments facilement identifiables.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.pacte-minceur.com le site pour mincir maigrir sans régime